Rückenfit

 

Trainer/-in: Birgit Monitillo

Trainingszeit: Freitag 9.00 - 10.00 Uhr

Sportstätte: Die Sporthalle an der Grundschule in Westerwiehe

Wichtig: -

 

Motto des Kurses ist: Mit einem Mix aus Muskelaufbau, Mobilisation und Dehnung dem Rücken langfristig etwas Gutes tun! Im Vordergrund dieses Kurses stehen die Stärkung von Nacken-, Rücken- und Bauchmuskulatur sowie die Mobilisation der gesamten Wirbelsäule. Die Übungen finden sowohl im Stand als auch im Liegen auf der Gymnastikmatte statt. Als Medien kommen Pezzibälle, Therabänder oder Gymnastikstäbe zum Einsatz. Das Trainingsniveau und Tempo werden der gesamten Gruppe angepasst, denn es macht jeder das, was er kann. Mitmachen können alle Damen und Herren, die Spaß an Bewegung haben und sich fit halten möchten.